Est-il vrai que le CBD vous aide à dormir ?

Nombreuses sont les personnes qui souffrent de sommeil irrégulier ou d’insomnie, des maux qui ont connu une recrudescence récente lors des différents confinements suite à la crise sanitaire de l’année dernière. Ne pas dormir est délétère, et en cherchant une solution, vous avez peut-être lu que le CBD vous aide à dormir.

Après une journée de travail stressante et des problèmes à gérer, ce que vous voulez juste, c’est sentir un matelas moelleux sous vous et dormir jusqu’à ce que l’alarme se déclenche. Mais ce n’est pas souvent le cas, et la tension produite par une dure journée vous hante même la nuit.

L’insomnie est un trouble bien connu et de nombreuses solutions sont proposées par les laboratoires pharmaceutiques pour la combattre. Cependant, les produits qui vous sont souvent vendus comme solution aux problèmes, ne font qu’assoupir les conséquences sans éliminer les causes, donnant peut-être lieu à d’autres complications secondaires.

Nombreux sont donc ceux qui aimeraient pouvoir mieux dormir sans recourir à des produits chimiques addictifs et addictifs, optant plutôt pour un produit naturel.

L’utilisation du CBD s’est propagée comme une traînée de poudre après que la législation italienne a autorisé l’utilisation de cannabis light, dans les limites de la loi. L’ingrédient actif appelé cannabidiol contenu dans la plante de cannabis est naturel et possède des propriétés bénéfiques étonnantes sur le cycle du sommeil. Voyons comment le CBD vous aide à bien dormir.

Pourquoi est-il difficile de dormir ?

Les troubles du sommeil, et leur forme la plus grave connue sous le nom d’« insomnie », impliquent l’incapacité de dormir même lorsque le corps se sent fatigué. Le manque de sommeil se traduit très souvent par une fatigue et une irritabilité qui perdurent ensuite toute la journée du lendemain.

Qu’est-ce que les troubles du sommeil causent? De nombreuses causes. C’est une réponse de l’organisme à une alimentation non régulée, une activité physique réduite, d’autres maladies en cours dans l’organisme, l’usage de drogues, la peur, une situation familiale précaire, des relations interpersonnelles difficiles ou manquantes, des soucis de travail, du stress ou des tensions dans général.

Selon les recherches de Google publiées dans le Journal of Clinic Sleep Medicine, lors du confinement vécu début 2020, le moteur de recherche a compté 2,77 millions de recherches sur l’insomnie. Google a enregistré une augmentation de 58% par rapport à l’année précédente. Cela signifie que les gens, en raison de la période historique difficile à laquelle ils sont confrontés, souffrent de plus en plus de troubles du sommeil, même graves.

Sans souffrir d’insomnie permanente, vous pourriez quand même avoir de nombreuses nuits de sommeil irrégulier et perturbé. Cela peut être dû à des pensées qui vous ont hanté pendant la journée, à un dîner excessif, à la théine ou à la caféine et même à la technologie.

Cela vous semble anodin de consulter votre smartphone avant de dormir ? Ce n’est pas. La lumière forte et froide avant de s’endormir altère la tranquillité du sommeil, même si cela vous semble l’action la plus innocente au monde. Tout comme les ondes électromagnétiques du Wi-Fi affectent l’état de sommeil/éveil. Même si vous ne les percevez pas, elles agissent au fil des années sur votre corps de manière néfaste en altérant la tranquillité du sommeil.

La relation étroite entre CBD et sommeil

Maintenant, la question la plus importante se pose : comment le CBD affecte-t-il le sommeil en le régulant ? Comment une plante peut-elle obtenir des résultats que même la chimie ne peut garantir ?

Le CBD est le principal cannabidiol contenu dans les inflorescences de chanvre. Contrairement à son mauvais frère, le THC n’induit pas d’effet psychoactif et n’est donc pas responsable de l’effet “high” classique.

La façon dont cela affecte le cycle du sommeil est simple. Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, un système contenu dans le corps humain qui régule les processus physiologiques tels que l’humeur, l’appétit, la mémoire, la fertilité et même le sommeil.

En gros, si de nombreux produits chimiques agissent comme sédatifs, éliminant les conséquences mais pas les causes, les propriétés du CBD peuvent rééquilibrer le cycle du sommeil en amont comme il se doit dans la nature.

C’est la bonne nouvelle, le CBD peut améliorer la qualité du sommeil en vous permettant de vous endormir plus rapidement, en augmentant la profondeur du sommeil et en réduisant les facteurs qui pourraient altérer le sommeil.

Le rôle joué par le CBD

Il CBD viene oggi venduto in tantissime forme. Esistono l’olio di CBD, le tisane al CBD e persino le creme al CBD. Il principio attivo contenuto in questi prodotti li rende tutti potenzialmente capaci di riequilibrare il ciclo del sonno.

È risaputo che il sonno è rappresentato da un ciclo in cui si alternano diverse fasi. La fase iniziale, dove il sonno è più delicato, si chiama fase REM. Rapid Eye Movement significa letteralmente “movimento rapido degli occhi”, si tratta della fase in cui il corpo si lascia andare mentre il cervello entra in movimento. È infatti la fase nella quale hanno luogo i sogni.

Il CBD aiuta a dormire perché agisce proprio sulla fase REM, portando velocemente il corpo nella fase NREM, ossia quella caratterizzata da un sonno più profondo dove le onde cerebrali sono più lente e ad ampio spettro.

È stato provato che il THC, il principio attivo che produce effetti psicoattivi, induce alcune persone ad addormentarsi più velocemente, anche se il sonno ha poi una durata più breve. Le proprietà del CBD, invece, oltre a ridurre il tempo in cui il corpo si addormenta, prolunga anche la fase di sonno profondo.

Una ricerca condotta nel 2019 ha provato che il CBD è in grado di ridurre l’ansia migliorando il sonno. Ai soggetti coinvolti sono stati somministrati 25mg di CBD e il 79,2% degli interessati è risultato meno ansioso, mentre il 66,7% ha dichiarato di aver dormito meglio.

La combinaison gagnante du CBD et de la mélatonine

Quand on parle de remèdes naturels qui peuvent soigner les troubles du sommeil, on pense souvent à la mélatonine. C’est une hormone naturelle produite par la glande pinéale qui régule le cycle veille/sommeil, également connu sous le nom de rythme circadien.

La libération de mélatonine par le corps n’est pas constante tout au long de la journée et n’est souvent pas suffisante pour permettre une bonne nuit de sommeil. C’est pourquoi de nombreux médecins recommandent de le prendre en complément.

La recherche a montré que la mélatonine réduit le risque de se réveiller pendant la première phase du sommeil, prolongeant les bienfaits pendant de nombreuses heures.

Le CBD aide à dormir par lui-même, cependant, lorsqu’il est combiné avec de la mélatonine, il améliore ses propriétés. Le CBD et la mélatonine réduisent l’anxiété et le stress, détendent l’esprit, soulagent les douleurs, réduisent le reflux gastro-œsophagien, induisent un sommeil plus rapide et le prolongent jusqu’à 7 heures.

Conclusion

Mal dormir ou souffrir d’insomnie est un trouble répandu mais aussi important, qui ne doit pas être traité à la légère.

Parmi les nombreuses propriétés de l’un des produits les plus discutés et recherchés du moment, on peut désormais affirmer avec certitude que le CBD vous aide à mieux dormir. Ce qui peut donner encore plus de résultats lorsqu’il est combiné à un changement de comportement, comme une alimentation plus légère ou une heure d’activité physique par jour.

Le CBD ne semble pas avoir de contre-indications particulières, cependant il est toujours bon de consulter un médecin pour savoir comment traiter au mieux le trouble, sans courir le risque de dormir ce qui doit être traité.

Vous pouvez désormais voir tous les produits CBD que nous proposons. Consultez notre magasin pour trouver celui qui vous convient le mieux.

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